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增强男人性能力的食物有哪些呢
2022-10-02

据了解在饮食方面与男性性能力的关系也是很密切的,很多专家也发现了两者之间的一些关联。营养专家提醒男性朋友们:最初男人们都会只是注重降低脂肪及胆固醇的摄入、增加了蛋白质的摄入,但是仅仅注意这些是远远不够的。那么增强男人性能力的食物有哪些呢?下面介绍的6种物质是饮食中也是必不可少的。

1. 铬

铬对男性来说,是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。一名成年男子每天至少需要50微克铬,而如此数量的铬从食物中很难得到。因此,美国使用专门的食物添加剂,药店出售的一些含复合维生素和微量元素的药物中也含有铬。

2. 膳食纤维

膳食纤维有助于使胆固醇和血压保持正常。富含膳食纤维的食物有助于预防直肠癌,调节血液中糖的浓度。粗加工面粉、胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果等都含有丰富的纤维素。

3. 镁

镁对保证心脏的正常运转不可或缺。它有助于降低血压,减少患心脏病的危险,增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素。

4. 锌

每个男性都希望保持夫妻生活的能力,微量元素锌对此大有裨益。锌是各种酶的活性成分,对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。锌缺乏容易导致阳痿的发生。据美国政府的最新调查,男士中缺锌者竟超过2/3。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素。

5. 抗氧化剂

抗氧化剂特别是维生素E,能阻止自由基对血管壁的损伤,促进新陈代谢,增强体质活力,清除体内垃圾,使胆固醇保持正常水平, 防止白内障,防止动脉硬化,对抗冠心病,减少组织衰退及调整生育功能等。粗粮、坚果( 花生等)、植物油中都含有丰富的维生素E。

6、 水

健康男性必不可缺的还有水。肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2 倍。水可以保证关节的滑润,调节体温, 减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人,每天至少应补充1 500~2 000 毫升水,天气炎热及爱运动的男性更应多饮水。

通过以上文章的介绍,相信男性朋友们知道增强男人性能力的食物有哪些了吧。此外,男性朋友们在平时也要注意维生素的摄入。除了饮食方面,男性平时也要多锻炼身体。只有身体强壮起来了,在男性的性功能方面也会跟着增强起来的。

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